風呂上がりの保湿は何分以内？面倒くさがりの最短ルート

風呂から上がる。体を拭く。パンツをはく。スマホを見る。髪を乾かす。冷蔵庫を開ける。もう一回スマホを見る。

で、化粧水は？

気づいたら30分たっていた。あるいは、そのまま寝ていた。そんな夜、ありませんか。

風呂上がりの保湿は「すぐに」とよく言われます。でも「すぐ」とは何分なのか。そして、面倒くさがりの男性がそれを毎晩守るにはどうすればいいのか。この記事では、そこを整理します。

結論を先に

風呂上がりの肌は、しっとりして見えます。お湯で温まって、水分をたっぷり含んでいる状態です。

ところが、この水分は長くはとどまってくれません。肌の表面についた水分が蒸発するとき、肌の中のうるおいも一緒に連れていきやすいとされています。

皮膚科医の解説でも、入浴後は肌に水分を含んでいるが、そのまま放置すると乾燥しやすい状態なので、遅くとも10分以内に保湿をとされています。

つまり、風呂上がりのしっとり感は、期間限定の貯金のようなものです。すぐにフタをすれば残りますが、放っておくと、入る前より減っていることもある。せっかくの貯金を、毎晩自分で捨てているとしたら、少しもったいない話です。

10分。風呂上がりの男性にとっては、体を拭いて、髪をざっと乾かして、スマホの通知を確認したら終わる時間です。

ここで、精神論はやめましょう。「意識して早く塗る」は、たぶん3日で忘れます。私が日焼け止めを数日でやめたときと同じです。

続けるコツは、意識ではなく、置き場所です。

洗面所の鏡の前に化粧水を置いている人は多いと思います。でも、風呂上がりにまず立つのは、脱衣所です。

化粧水を、バスタオルの隣に置いてください。体を拭いたら、そのまま顔に塗る。パンツをはく前に、もう終わっている。これなら10分どころか、1分以内です。

日焼け止めを化粧水の隣に置いたら毎日塗れるようになった、という話を別の記事で書きました。あれと同じで、動線の上に置くと、人は忘れないものです。

風呂上がりの濡れた手で、化粧水をコットンに……というのは、面倒くさがりには向いていません。

手順が少ないほど、10分以内は守りやすくなります。

冬になると、すねや腕がかゆくなる。背中がムズムズする。そんな人もいると思います。

体の乾燥も、顔と同じ理屈です。特に乾きやすいのは、

顔用の化粧水を全身に塗るのはさすがにもったいないので、体にはボディ用の保湿剤を使うのが現実的です。風呂上がり、顔のついでにすねだけでも塗っておく。それだけでも冬のかゆみが変わることがあります。

背中は手が届きにくいので、無理に塗らなくても構いません。かゆみがひどい場合は、スプレータイプを使うという手もあります。

保湿の前に、乾燥させない入り方も大事です。

やりがちなこと	見直し方
熱いお湯に長く浸かる	少しぬるめにして、長湯しすぎない
体をナイロンタオルでゴシゴシ	泡でなでるように洗う
全身を毎日しっかり石けんで洗う	汗をかきにくい冬は、すねや腕は泡を流すだけでもいい場合がある
熱いシャワーを顔に直撃	顔はぬるま湯で、手で洗う

寒い冬は、熱いお湯に肩までゆっくり浸かりたくなります。その気持ちはよく分かりますし、それ自体が悪いわけではありません。ただ、熱いお湯と長湯は、肌のうるおいを流しやすくします。入るなら、上がったあとの保湿をいつもより早く、しっかり。これでバランスを取りましょう。